Podejmując się uprawiania bardzo popularnego ostatnimi czasy sportu, jakim jest bieganie trzeba kupić kilka niezbędnych rzeczy. Przede wszystkim będzie nam potrzebna koszulka sportowa, lub bluza. Najbardziej ażeby była zrobiona z tak zwanego materiału oddychającego, czyli takiego , który przepuszcza powietrze.
Dzięki czemu będziemy się mniej pocić, bo nadmiar wody zostanie odprowadzony. Poza tego pomyślmy o zakupieniu spodni dresowych. Niemniej natomiast najbardziej, jeśli nie będą one krępowały ruchów w trakcie biegania. Najważniejsze natomiast są buty sportowe, przystosowane do tego rodzaju sportu. Bowiem mają one za zadanie amortyzować wstrząsy i ochronić stopę przed urazami. Prócz tego możemy zakupić chociażby zegarek do biegania. Oczywiście oprócz podstawowej funkcji, jaką jest mierzenie czasu, posiada również dodatkowe. Jedną z nich jest wbudowany stoper, który przyda się do pomiaru czasu na określonym dystansie. Może także mieć alternatywę mierzenia pulsu, co ułatwi nam utrzymanie odpowiedniego poziomu tętna podczas biegania. Na treningu na pewno przydadzą się również słuchawki i urządzenie do odtwarzania mp3, gdyż jak wiadomo z muzyką łatwiej trenować. Nie zapomnimy również o zabraniu ze sobą butelki z wodą, gdyż podczas ćwiczeń organizm potrzebuje jej znacznie więcej. Zwykle dzienne zapotrzebowanie u dorosłego człowieka to mniej więcej dwa litry, ale w trakcie biegania może się wręcz zwiększyć do trzech, lub nawet czterech litrów. Wodę, oprócz w butelce możemy również ze sobą zabrać w bidonie, który za pomocą specjalnej uprzęży przymocujemy w okolicach pasa.
Zobacz: Runnersclub.
